说到巴拿马（Panama），几乎第一反应就是那条举世闻名的巴拿马运河（Panama Canal）。这条全长约80公里跨越中美洲地峡的航道，连接了大西洋与太平洋，堪称人类工程史上的奇迹。
通过这条百年航道的米拉弗洛雷斯船闸（Miraflores Locks）观景台，看巨轮如何通过精密船闸系统，在太平洋与大西洋间穿梭。一旁的互动博物馆详解其历史与生态，是快速了解巴拿马的最佳起点。
展开剩余95%若以为巴拿马只有运河，你将错过它90%的精彩。这个中美洲咽喉，是名副其实的生态万花筒和冒险乐园。
巴拿马最大的特点就是它没有传统的四季划分，而是根据降雨量的多少，分为干季（夏季）和雨季（冬季）。尤其在12月至次年4月的干季，是巴拿马旅游的“黄金时期”，尤其适合海滩度假和户外活动。
巴拿马位于中美洲最南端，东接哥伦比亚（Colombia），西邻哥斯达黎加（Costa Rica），北临加勒比海（Caribbean Sea），南濒太平洋（Pacific Ocean）。这种独特位置造就了其惊人的生物多样性，尽管国土面积不大，但巴拿马却拥有超过970种鸟类、1500种树木和超过220种哺乳动物。
由于地形复杂，巴拿马在同一时期不同区域的气候也各不相同，这就创造了即使在同一个国家内，也能通过短途旅行体验完全不同季节氛围的奇妙可能性。
巴拿马拥有近3000公里的海岸线，一边是温暖的加勒比海，一边是富饶的太平洋。你可以体验一把浮潜或潜水，珍珠群岛（Pearl Islands）和博卡斯德尔托罗（Bocas del Toro）拥有世界级的潜水点，干季的水下能见度极高，不但可以与五彩斑斓的热带鱼群共游，甚至有机会遇到海龟、蝠鲼和海豚。
每年11月至次年1月是咖啡收获的季节，这时参观博克特（Boquete）的咖啡庄园，你可以亲眼目睹咖啡豆从采摘到加工的全过程，并品尝新鲜烘焙的咖啡。
巴拿马的地理条件孕育了世界上最昂贵的咖啡之一——瑰夏咖啡（Geisha Coffee），其独特的柑橘和花香气息会让你重新认识咖啡。
巴拿马有多处火山区域，巴鲁火山（Baru Volcano）是其最高峰。徒步爱好者们在干季攀登火山是最佳选择，道路不那么泥泞，天空也更清澈。
当你徒步穿越云雾森林时，还有机会看到凤尾绿咬鹃（Resplendent Quetzal ）等珍稀鸟类，这种绿宝石色的鸟儿被认为是中美洲美丽的鸟类之一。
在安东谷（El Valle de Antón）和博克特（Boquete），你可以体验刺激的树冠滑索，从森林的树冠层上一掠而过，以独特的视角观察热带生态系统。这种玩法特别适合干季，观赏性更佳。
莫拉（Mola）是巴拿马库纳族妇女制作的传统纺织品，由多层彩色布料剪贴缝制而成，图案复杂、色彩鲜艳，反映了库纳人的神话和日常生活。你可以参观工作室，观看制作过程，甚至亲手尝试这一古老技艺。
早在2019年，中巴两国就已经正式生效了为普通护照人员，可获得五年多次入境签证（目前签证可申请有效期有单次、1年、5年）。
不过，若你持有美国、加拿大签发的有效签证（即有效期大于6个月以上的多次往返签，且有出签国的入境记录），或有居留卡，可免签进入巴拿马，停留期限最长为30天。
巴拿马是一个小众却又精妙的宝藏小国，每一次深入了解，都会给你意想不到的惊喜。收好这份探险说明书，让我们一起解锁那些季节限定玩法！
巴拿马城
巴拿马城（Panama City）是现代与历史的完美融合。这座城市由三个截然不同的区域组成：殖民时期的老城、现代化的新城和充满活力的中间区。
卡斯柯老城（Casco Viejo）是巴拿马城的灵魂所在，这里狭窄的街道两旁是充满色彩的殖民风格建筑，阳台上装点着鲜花，古老的教堂广场让人仿佛穿越回17世纪。
建议放慢脚步，从独立广场（Plaza de la Independencia）开始这场异国漫步。
巴拿马主教座堂（Panama Cathedral）从古老的石墙，能感受到历史的厚重。当你沿着巷弄步行，色彩明快的殖民建筑、充满设计感的精品店和飘着咖啡香的小馆就映入眼帘。
傍晚时分，在拉斯克雷塔斯大道（Las Bóvedas）选择一家屋顶酒吧，凉爽的海风迎面向你吹来，还能欣赏到日落和古城街头音乐家的表演哦。也可以沿着海堤漫步，能够同时看到老城的天际线和远处新城的摩天大楼，这种奇妙的对比是巴拿马城独有的体验。
可若是想体验巴拿马城的活力，那不妨去一趟海鲜市场（Mercado de Mariscos）。这里人声鼎沸，充满了海洋的鲜甜气息。在一楼买上几只现开的生蚝，淋上柠檬汁当场享用，再到二楼的餐厅点一份用料十足的酸橘汁腌鱼（Ceviche），搭配冰镇巴拿马啤酒，这便是最地道的当地滋味。
安东谷
距离巴拿马城仅两小时车程的安东谷（El Valle de Antón），坐落在世界上最大的休眠火山口之一。这里气候凉爽，被誉为“巴拿马的避暑山庄”，是逃离低地炎热潮湿的完美去处。
无需专业的登山装备，这里的步道非常友好。印第安少女步道（La India Dormida Trail）是首选，沿途仿佛穿行于一个巨大的植物园，在向导的指点下，能认识各种奇特的兰花与热带植物，登顶后，整个火山谷的静谧全景在眼前铺开。
前往 Chorro El Macho 瀑布的步道更为轻松，还能在瀑布下的天然水潭里游个泳，洗去一身疲惫。
还可鼓起勇气，体验一次从雨林树冠间飞越瀑布的树冠滑索（Canopy Zipline），感受心跳加速的刺激。
蝴蝶谷（Butterfly Haven）绝对是不可错过的一站。步入巨大的封闭式观景网园，成百上千只蝴蝶，包括巴拿马国蝶大蓝闪蝶（Morpho butterfly）能近距离看到标志性的、如金属般闪烁的宝蓝色翅膀。
若恰逢周末，千万别错过尼多广场市场（Mercado El Níspero）。这里不仅是购买新鲜有机水果和当地特色植物化石的好地方，更充满了生活气息。与笑容淳朴的摊主聊上几句，挑几件手工制作的莫拉（Mola）小饰品，便是最有温度的旅行纪念。
珍珠群岛
位于太平洋侧的珍珠群岛（Pearl Islands）由超过200个岛屿组成，其中还有许多是无人居住的荒岛。
从巴拿马城乘快艇出发，约1.5小时便可抵达开发最完善的孔塔多拉岛（Contadora Island）。
这里是珍珠群岛中最发达的岛屿，拥有豪华度假村和机场。租一辆高尔夫球车是探索全岛最自在的方式，沿着蜿蜒的小路，去发现属于你自己的那片无人沙滩。
而要领略群岛精髓，一定要参加跳岛游（Island Hopping Tour），前往曾是《幸存者》拍摄地的 Mogo Mog 等外岛，在玻璃般清澈的海水中浮潜，与五彩斑斓的鱼群共舞，在白沙上享受一顿现做的海岛野餐。
干季的珍珠群岛是浮潜和潜水的绝佳地点，周围水域能见度高，海洋生物丰富。可以预订一日游或多日游，探索不同的岛屿，甚至有机会看到迁徙的鲸鱼（7月至10月）。
博卡斯德尔托罗
博卡斯德尔托罗（Bocas del Toro）位于加勒比海侧，由六个主要岛屿和数百个小岛组成，是一个充满加勒比风情的群岛。
这里的文化深受西印度群岛影响，英语和西班牙语同样通用，而雷鬼音乐和海浪声也构成了这里别具一格的背景音。
博卡斯镇（Bocas Town）坐落在主岛科隆岛上，彩色木制建筑矗立在支柱上，悬于水面之上。这个悠闲的小镇是探索周边岛屿的理想基地，你可以轻松安排前往红树林、珊瑚礁和海豚湾的旅行。
星海海滩（Starfish Beach）是博卡斯德尔托罗的明星景点，在夜晚，水中的微生物会被扰动而发出蓝绿色的光芒，创造出发光海浪的魔幻效果。这种自然现象在新月期间的黑暗夜晚最为明显，是真正的自然奇观。
留一天时间交给巴斯蒂门多斯国家海洋公园（Bastimentos Island National Marine Park），在 Cayos Zapatilla 双岛完美的环状沙滩上漫步，这里的珊瑚礁生态保存极好，是浮潜的天堂。
博克特
坐落在巴鲁火山山坡上的博克特（Boquete），海拔约1200米，全年气候如春。
这个风景如画的小镇被翠绿的山丘、咖啡农场和五彩缤纷的花园所环绕，是探险爱好者和自然爱好者的理想目的地。
博克特周围有多条徒步路线，从轻松的河边漫步到具有挑战性的火山攀登，任君挑选。云雾森林保护区（Cloud Forest Sanctuary）也是观鸟者的天堂，这里有超过400种鸟类记录。
管道步道（Pipeline Trail ）是一条轻松愉快的入门级步道，单程约1小时。小径平坦，沿着一条为小镇引水的水管蜿蜒穿行于森林深处，沿途溪流潺潺，蜂鸟环绕，是感受云雾森林氛围的绝佳选择。
若你是鸟类爱好者，那么雇佣一位当地向导（Local Guide），挑战著名的凤尾绿咬鹃步道（Los Quetzales Trail）将是旅程的高光时刻。能近距离偶遇羽毛华美的“神鸟”凤尾绿咬鹃（Resplendent Quetzal）在3月至6月的繁殖季节最容易看到。
咖啡爱好者一定会喜欢博克特，这里有一些中美洲最好的咖啡庄园向游客开放。参观过程中，会了解咖啡从豆到杯的全过程，并有机会品尝各种咖啡。别忘了带一些新鲜的烘焙咖啡回家，这是巴拿马最好的纪念品之一。
巴鲁火山
巴鲁火山（Volcán Barú）是巴拿马的最高点，海拔3474米，是一座休眠火山，最后一次喷发是在约500-1000年前。攀登巴鲁火山是许多游客来巴拿马的首要活动，有两种主要方式：徒步或乘车。
徒步登顶可穿越五种生态系统，从热带雨林、竹林、云雾林到高山草甸和火山岩地带。通常是从博克特镇（Boquete）出发，镇上可找当地旅行社预订徒步向导与交通。常规攀登需6-8小时，建议携带防寒衣物、徒步鞋、登山杖和充足水粮。
对于徒步者来说，最受欢迎的经历是夜间开始攀登，以便在火山顶观看日出。在晴朗的早晨，你可以在一个地方同时看到太平洋和加勒比海，这一奇观令人终生难忘。
途经茂密雨林和云雾森林，可见丰富野生动植物，如绿咬鹃、金刚鹦鹉、巴拿马金蛙等。雨林中也生长着大量热带植物，包括兰花、凤梨科植物等，鸟类和昆虫种类极为丰富，毕竟巴鲁火山地区也是观鸟热点嘛。总的来说，徒步路线具有挑战性，需要良好的体力，但回报是无与伦比的。
如果你不喜欢徒步，可以乘坐四轮驱动车辆到达山顶。无论选择哪种方式，都要准备好应对寒冷的气温，山顶的温度可能会降至冰点附近，与山脚下的热带气候形成鲜明对比。
除了徒步之外，还可以在卡尔德拉温泉（Caldera Hot Springs）泡一下温泉，体验火山地热哦。
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